Yoga bizi dengeleyen, güçlendiren, günlük yaşamın kalitesini artıran ve bedeni uyandıran bir çalışmadır,düzenli uygulandığında bedensel, zihinsel ve ruhsal anlamda bir bütünlük hissi uyandırır.
Yoğun olarak omurgayı çevreleyen kaslar üzerinde çalışan yoga ile
omurga uzar, esner ve güçlenir, gövde merkezinin dayanıklılığı artar, bu da tüm bedeni ve duruşu etkiler.
Yoga pozları, yani Asana’lar, güvenli bir şekilde
kasları esnetir,
eklem ve kasların hareket kabiliyeti artar, bedeni bir arada tutan bağ doku güçlenir. Kronik ağrılar ve kas gerginlikleri azalır.S
olunum sistemi iyileşir, göğüs kafesini çevreleyen kaslar güçlenir ve esner, akciğerlerin nefes kapasitesi artar. Farklı poz ve geçişlerin etkisiyle kalp ve kan dolaşımı desteklenir,
hormonlar dengelenir ve bedenden yoğun bir
toksin atımı gerçekleşir.
Düzenli yoga uygulaması
stresi azaltır, zihne bir dinginlik ve açıklık getirir. Kişi yaşamda zorlandığı durumları daha kolay idare etmeye başlar, düşünce, tepki ve
hislerinin daha çok farkına varır. Uyku problemleri ve
strese bağlı sıkıntılar rahatlar.
