NEFES. Bugün akciğerleri temizleyen, havalandıran ve tüm sistemi güçlendiren nefes çalışması TEMİZLEYİCİ NEFES çalışması ile güne başlıyoruz.@dbilingen Temizleyici nefes. Ayakta dik durun.Ayaklar birbirine yakın kollar iki yanda gevşek bir biçimde sarksın.Derin bir nefes burundan alın onu bir süre tutun (10 saniyeyi geçmesin) Islık çalacakmış gibi dudakları büzün sonra azar azar kuvvetli bir şekilde nefes vermeye
NEFESLE GELEN SAĞLIK… Dünyayı ve ülkemizi etkisi altına alan Koronavirüs salgını nedeniyle hepimiz evlerimizde izole olduk. Bugünlerde en çok sağlıklı olmak ve bağışıklığımızı güçlendirmek için neler yapabileceğimizi araştırıyoruz. En fazla konuşulan konulardan biri de NEFES ÇALIŞMALARI. Peki bu çok konuşulan nefes çalışmalarını nasıl yapacağız, nereden başlayacağız? Bu yolda atılacak en kolay ve hızlı adım ilk
Nefes yaşam demek. Nefes yoksa yaşam da yok! Yemeksiz 30 gün, susuz 3 gün, nefessiz yalnızca 3 dakika yaşayabiliyoruz. “İnsanların çoğu, doğru, tam, bağlantılı diyafram nefesini kullanamadıklarından yaşamlarında huzursuz, sağlıksız, mutsuz, yorgun ve neşesizler.Diyafram nefesi bizim 3 -4 yaşlarına kadar kullandığımız ama sonrasında unuttuğumuz nefesimiz.Bizim doğal nefesimiz aslında bu., Merkezimizde bireysel nefes seansları alabileceğiniz gibi